GASTRITIS: Es una de las enfermedades más comunes en nuestro medio y una de las causas más frecuentes del ausentismo laboral debido a los malos hábitos alimenticios que ocasionan inflamación de la capa interna del estómago.
Deberíamos eliminar de nuestra dieta, alimentos irritantes: (café, tabaco, alcohol, alimentos con harina blanca y carnes rojas).
Masticar adecuadamente, debemos recordar que la digestión empieza en la boca gracias a la saliva. Comer de prisa será sin duda nuestro peor enemigo.
Disminuir el estrés (masajes, hobbies, pasear, leer un libro agradable, etc.) Es muy importante cada vez que empeoremos, tratar de relacionarlo con que alimentos hemos ingerido o que circunstancia hemos pasado (nervios, comer rápido, algún medicamento etc.).
